Tecnica applicata sincronizzata 1

Descrizione:

Con 4 coni costruiamo un rettangolo di lati 9 x 18, al centro di esso posizioniamo due cinesini in modo da formare con il lato corto del rettangolo un triangolo equilatero. Su ogni riferimento posizioniamo due o più giocatori come in figura.

Svolgimento:

L'esercitazione si svolge con due palloni che verranno mossi in contemporanea dai giocatori A e C.

1. Il giocatore A effettua un passaggio per B e poi segue la traiettoria della palla.

2. B effettua un controllo orientato e gioca su F e segue.

3. F gioca di prima verso G e segue.

In contemporanea C - D - E giocano allo stesso modo di A - B - F.